les femmes, et notamment mes clientes, ont bien du mal à trouver du temps pour créer.

Elles n’arrivent pas toujours à concilier vie professionnelle, vie de famille et temps créatif. 

Pourtant, chez elles, la créativité est aussi importante à leur féminité. Créer leur fait prendre du temps pour elle. Pendant quelques instants

elles ne sont plus seulement mère ou épouse, elles sont aussi des femmes qui prennent soin d’elles. 

Comme je sais à quel point il est parfois difficile de trouver du temps pour créer, je te donne ici

quelques pistes et quelques conseils pour arriver à te dégager des moments créatifs

. 

trouver du temps pour créer : Les voleurs de temps 

Avant même de parler d’organisation, je voulais te parler des voleurs de temps. On ne le voit pas toujours, mais

certaines activités nous prennent énormément de temps

et ne sont pas indispensables à notre journée ni même à notre bien être. J’appelle ces activités des voleurs de temps. 

• Regarder la télé. C’est fou le temps que l’on passe à regarder la télé. Et sur ce temps, il y a un nombre impressionnant de pubs. Tu n’es pas obligée d’être aussi radicale que moi qui n’ai pas de télé. Je regarde des films sur l’ordinateur. Mais tu peux limiter ton temps de télévision. Ou du moins le coupler avec une activité créative. Il m’arrive souvent de broder devant un film ou même de tricoter.
• Le téléphone. Si la télévision nous prend beaucoup de temps, je ne parle même pas du téléphone. Entre Instagram, Pinterest ou encore tous les jeux disponibles, nous passons plusieurs heures par jour sur notre smartphone. Alors je ne dis pas de ne plus avoir de téléphone mais tu peux sur certaines applications, limiter ton temps passé dessus. Sur Instagram par exemple. Tu peux aussi te donner des défis. Ne passer qu’une heure par jour sur Pinterest ou les réseaux sociaux par exemple. 
• Les mails. Cela vaut aussi pour les messages ou les notifications. Même si nous passons moins de temps à lire nos mails que sur les réseaux sociaux ou devant la télé, c’est une activité tout de même assez chronophage. Elle est importante, notamment pour ta vie professionnelle mais l’arrivée des mails sur smartphone a entraîné une connexion de tous les instants sans pause. Avant quand tu rentrais chez toi, tu pouvais oublier un peu le boulot. Ce n’est plus le cas aujourd’hui. Peut-être que tu peux enlever les notifications mail et messages quand tu es chez toi. Pour les remettre le lendemain. 

En ayant conscience de tes propres voleurs de temps et en les gérant même un tout petit peu, tu pourras te rendre compte de

tout le temps que tu peux gagner pour créer.

Identifier ses priorités

Chez chacune d’entre nous, les priorités sont différentes.

Chez moi, qui n’ai pas d’enfant, le temps passé en famille sera moins important que chez une mère. Même si je suis mariée et que je prends du temps pour le passer en couple. Et même entre deux mères, les priorités ne seront pas les mêmes. Certaines vont préférer passer plus de temps en famille, d’autres plus de temps au travail et d’autres encore plus de temps pour elles. Et il n’y a aucune priorité meilleure qu’une autre et surtout aucune honte à avoir de ses priorités.

Chacune vit la vie qu’elle entend

. Il est toutefois important d’identifier ses priorités afin de leur donner du temps dans notre quotidien. Cela te permettra de trouver du temps pour créer si c’est une important pour toi pour toi. 

Comment identifier ses priorités ? 

Une priorité est une chose qui a de

l’importance à nos yeux

. Non pas une obligation mais

quelque chose que l’on VEUT faire.

A titre d’exemple, mes priorités sont : passer du temps en couple, avoir du temps pour créer, regarder un bon film et méditer. Mais alors comment trouver les tiennes. 

• Fais une liste de tout ce que tu aimes faire : parmi ce que tu fais déjà régulièrement. Cela peut être passer du temps avec tes enfants, prendre 20 minutes pour lire le matin, prendre ton café au soleil etc. Ne te limite pas ! Que ce soit un plaisir qui ne te prend que 5 minutes ou une activité plus longue, tout à sa place sur ta liste. Fais-le sans jugement ni critique. Si tu aimes coucher tôt tes enfants pour pouvoir regarder ta série, c’est ton droit et il n’y a pas de honte.  
• Rajoute les activités que tu rêves depuis longtemps de faire mais que tu n’as jamais le temps de faire. Liste tout ce dont tu rêves mais que tu ne t’autorise pas à faire ou dont tu es persuadée de ne pas avoir de temps pour. Par exemple : faire de l’art journaling tous les jours, peindre chaque weekend, faire une balade à cheval régulièrement, dîner entre copines etc. 
• Établis un ordre de priorité à toutes ces envies. Il y a forcément une activité dont tu as plus envie qu’une autre. Mets celle-là en premier puis écris les autres en dessous par ordre de préférence. Peut-être voudras-tu prendre chaque jour un moment pour écrire plus que de ne passer plus de temps en famille que tu ne le fais déjà. Et c’est tout à fait OK.

Et voilà tu as identifié tes priorités par ordre de préférence.

L’activité en haut de ta liste est celle que tu vas mettre en place en 1er.

Si c’est prendre plus de temps pour créer alors nous allons voir comment te dégager du temps. Cela marche aussi pour toute autre activité. 

Prendre des RDV créatifs

Pour trouver du temps pour créer, il est nécessaire de

se réserver du temps

. Nos loisirs ont tendance à sauter au profit d’activités moins plaisantes mais “obligatoires”. Telles que préparer le repas, aider les enfants aux devoirs, faire le ménage etc. Le meilleur moyen pour avoir du temps pour ses loisirs c’est de

noter des RDV créatifs dans son agenda. 

Soit

en s’inscrivant à des cours

par exemple, ou à des ateliers. Cours de poterie, atelier d’écriture, cours de cuisine etc. Souvent nous pensons que nous n’avons pas le temps et pourtant lorsque nous le prenons, il existe ! 

Soit

en notant tout simplement le temps créatif dans votre agenda.

Pour ma part, en plus d’être animatrice d’ateliers créatifs et fabricante de carnets de voyage, je suis aussi une artiste. Jusqu’à il y a quelques mois, mes activités d’animatrice et de fabricante avaient très souvent la priorité sur mon activité d’artiste. Pour diverses raisons. Et puis j’ai réellement ressenti le besoin de trouver du temps artistique. J’ai donc décrété que la journée du mercredi serait consacrée à mon activité d’artiste. C’était le jour idéal. Parce que c’est en milieu de semaine, je ne culpabilise pas de commencer par cela (c’est une activité qui me rapporte moins d’argent). Parce que ce n’est pas en fin de semaine, je ne l’annule pas pour une urgence, j’ai encore deux jours pour traiter cette urgence si besoin. Qu’est ce que cette journée me fait du bien !

A Toi de noter les activités solitaires que tu veux faire dans ta semaine. 

J’ai bien conscience que lorsque l’on a une vie de famille, cela peut être compliqué. Mais

si possible tâche de t’organiser

, en trouvant une activité sur le même temps pour tes enfants par exemple, ou en les confiant à un proche. Je sais bien que ce n’est pas possible pour tout le monde, mais

prendre du temps pour soi est essentiel.

Surtout lorsque l’on est mère. 

Je comprends aussi que tu n’as sans doute pas une journée entière à consacrer à ta créativité. Et

tu n’as pas forcément besoin d’une journée

. Au début, peut-être que tu peux

prendre 10 minutes par jour

pour écrire, ou pour faire un collage ou même pour faire des rangs de tricot. C’est quoi 10 minutes dans une journée ? Ensuite tu pourras allonger le temps ou choisir une autre activité. 

trouver du temps pour créer : Savoir dire non

Je ne te parle pas bien sûr de savoir dire non à ta créativité ou à tes loisirs. Mais plutôt de

savoir dire non à ceux ou ce qui t’empêchent de trouver du temps pour créer

. Savoir dire à tes enfants que durant ces 10 minutes d’écriture, tu ne peux pas répondre à leurs questions, ni répondre à leurs besoins. Que

ces 10 minutes sont juste pour toi.

Je suis sûre que tes enfants peuvent bien s’occuper 10 minutes sans te déranger. 

Savoir dire non à une copine

qui te pompe toute ton énergie. Même si cette amie ne va pas bien et que tu veux l’aider. Aider les autres au détriment de soi; ce n’est jamais bon. 

Savoir dire non à ton patron ou ta patronne

qui veut te faire travailler plus. On a souvent l’impression que l’on sait dire non à ses supérieurs et on se rend compte qu’en fait on ne  s’affirme jamais et on dit oui à tout. Attention au burn out. 

Savoir dire non à son compagnon

qui veut de l’aide pour ses projets ou pour la gestion de la maison. C’est à son tour de te soutenir dans tes projets personnels. Même si tu as l’impression que ton projet est moins important que le sien. Ce qui est totalement faux au passage. 

C’est le premier non qui est difficile à prononcer.

Ensuite tu verras, les suivants seront beaucoup plus facile. Et souviens-toi qu’en disant non aux autres c’est à toi que tu dis oui. 

Déculpabiliser

Pour finir, déculpabiliser. Parfois tu n’auras pas pu honorer ton RDV créatif. Parfois tu succomberas aux besoins du petit, de ta compagne ou de ton compagnon. Parfois tu n’auras pas eu l’envie de créer.

Et ce n’est pas grave !

Cela arrive et c’est très bien ainsi.

Déculpabilise et lâche prise.

Lâche prise aussi, sur ton image de la mère parfaite ou de la femme idéale et autorise-toi à prendre du temps pour toi, pour ce qui te fait plaisir et trouve du temps pour créer. 

J’espère que ces pistes t’inspireront et te donneront envie de mettre plus de créativité dans ta vie. 

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La thématique de ce mois sur le blog est le lien entre féminité et créativité. La féminité est souvent très mal définie, on se fait une fausse image d’elle et souvent elle n’a pas très bonne presse. 

Quand on parle de féminité, généralement on s’imagine un côté superficiel, une artificialité à coups de maquillage, de vêtements courts ou d’accessoires de mode. C’est une image de la féminité qui date du 19ème et du 20eme siècle. Mais finalement la féminité c’est quoi ? 

La première définition qu’en donne le Larousse est “Ensemble des caractères anatomiques et physiologiques propres à la femme.” Autrement dit, la féminité est tout ce qui a rapport au corps et au fonctionnement physique de la femme. Ni le maquillage, ni les vêtements, ni même les accessoires de mode ne font partie de l’anatomie ou du physique des femmes. 

La connotation et l’image même du terme féminité sont relevées par cette définition. La féminité n’est ni bonne ni mauvaise, elle est propre à chaque femme. Comme le masculin est propre à chaque homme. Mais donc comment la féminité influence notre créativité et comment la féminité peut être un atout de toute femme créative ? 

Comment féminité et créativité sont liées

Le cycle menstruel et son influence sur nos émotions

Ton cycle menstruel influe sur ton humeur et donc sur ta créativité. Ce n’est pas nouveau, on sait que nos règles et tout notre cycle féminin jouent sur nos émotions. C’est aussi ce qui a “légitimé” la phrase sexiste “tu as tes règles ou quoi?”. Comme si on s’énervait à cause de nos menstruations seulement… Bref. Les règles nous mettent de mauvaise humeur, quoi de plus normal, ce n’est pas très drôle de perdre du sang. Mais savais-tu que notre cycle a aussi des phases d’énergie et de positivité ? 

Féminité et créativité : Les différentes phases du cycle menstruel

La première phase du cycle menstruel est l’arrivée des règles. Donc le premier jour de saignement. Les règles peuvent durer de 3 à 8 jours et en moyenne elles durent 5 jours (Ce n’est pas exhaustif. Les miennes durent 10 jours par exemple). Il se produit une chute des hormones oestrogènes et progestérone. C’est une période où tu es crevée, irritée, à fleur de peau et où il vaut mieux que l’on te fiche la paix. En général ce n’est pas une phase créative.

La deuxième phase est la phase pré-ovulatoire. Ta paroi utérine (la paroi de ton utérus) s’épaissit et se remplit de sang et de nutriments. Un ou plusieurs follicules (futur ovule) se développent au niveau de l’ovaire. La partie centrale de ton utérus se prépare à une éventuelle grossesse. Ton taux d’oestrogènes augmente. C’est une phase où tu as de l’énergie, où tu gagnes en confiance et où tu as envie de te lancer en créativité.

La troisième est celle de l’ovulation.L’ovocyte est libéré par l’ovaire. Durant cette phase ton taux d’oestrogène augmente encore entraîne finalement une augmentation soudaine du taux d’hormone lutéinisante et c’est ce pic qui libère l’ovule. C’est une phase où tu es au top de ta forme. Tu es positive, énergique, bref rien ne t’arrête. Ta créativité risque d’être au beau fixe. 

Après l’ovulation, l’ovule libéré parcourt la trompe de fallope et est fécondé s’il croise des spermatozoïdes. Petit aparté, savais-tu que c’est l’ovule qui choisit quel spermatozoïde le fécondera ? Il choisit le spermatozoïde qui a le plus de gènes différents de lui. On sort du schéma de la passivité du corps de la femme tout de même. 

Dès l’ovulation, ton corps à commencé à créer de la progestérone en vue de renforcer ta muqueuse utérine pour recevoir un ovule fécondé. A cette phase tu peux commencer à ressentir des symptômes pré-menstruels (ballonnements, déprime, douleurs aux seins etc). C’est une période de redescente. Tu seras moins énergique, ta créativité sera moins présente et tu auras tendance à te replier sur toi.

Si l’ovule n’a pas été fécondé et l’ovocyte ne s’est pas implanté dans l’utérus, le follicule s’atrophie et tes taux de progestérone et d’oestrogènes diminuent. Cette diminution provoque la destruction de la muqueuse utérine, elle se détache et ton corps l’élimine.Cette phase annonce les règles. Elle amorce le repli sur soi, la fatigue et peut être le néant de ta créativité.

Avant de passer à la suite, je tenais à préciser que les émotions provoquées par les différentes phases du cycle menstruel sont aussi propres à chacune. Tu ne ressens peut-être pas les mêmes émotions ou pas dans cet ordre là. Et ce n’est pas grave. C’est même normal. Chacune à son propre cycle. Tu as aussi le droit d’avoir envie de créer dans tes moments de déprime parce que cela t’aide à ne pas sombrer.

Connaître son cycle pour coordonner féminité et créativité

Maintenant que tu connais les différentes phases du cycle menstruel et leur influence sur tes émotions, tu vas pouvoir examiner ton propre cycle. Sois à l’écoute de tes émotions, de ce que tu ressens mais aussi à l’écoute des sensations de ton corps pour identifier à quel moment de ton cycle menstruel tu te trouves.

Connaître ton cycle va d’abord te permettre de te rassurer. Tu comprendras pourquoi tu te sens plus fatiguée, déprimée, pourquoi tu as mal aux seins etc. Cela t’aidera aussi à lâcher prise. 

Surtout qu’une fois que tu auras identifié ton cycle, tu pourras savoir à quel moment tu risques d’être le plus à même de créer. Pourquoi c’est utile d’identifier ce moment ? Pour avoir avec soi son matériel créatif par exemple pour ne pas se retrouver frustrée. S’organiser pour avoir du temps libre pour créer. Essayer de ne pas surcharger son emploi du temps durant cette période etc. C’est en connaissant parfaitement ton cycle que tu pourras au mieux coordonner féminité et créativité. 

Peut-être que tu n’as pas ou plus de cycle menstruel. Parce que tu es ménopausée ou parce que tu n’en as jamais eu ou même parce que tu es sous une contraception hormonale. C’est tout à fait ok. Cela ne t’empêche pas d’être à l’écoute de ton corps, de tes émotions et d’identifier à quel moment tu as le plus envie de créer. Pour moi, qui a une pilule en continue par exemple, je remarque que je crée plus en début et en fin de mois. Je suis sur un autre cycle mais j’ai aussi eu besoin de l’identifier et de le comprendre. 

Accepter sa féminité et lâcher prise

Une fois que tu as compris le cycle menstruel et que tu as appris à connaître le tien, il est difficile de ne pas l’accepter et donc d’accepter sa féminité. Sa féminité c’est aussi ce que nous sommes et l’accepter c’est une incroyable opportunité pour sa créativité. 

Au lieu de lutter contre sa créativité, on va apprendre à lâcher prise. Tu sauras que tu n’es pas toujours en état de créer, que la créativité ne vient pas sur commande et qu’elle a besoin d’un certain état d’esprit pour se manifester. 

L’accepter c’est lier féminité et créativité de la meilleure des façons. C’est aussi avoir du respect pour toi-même. Et quelle meilleure chose pourrait-on te souhaiter que d’avoir du respect pour toi ? 

J’espère que cet article t’aura aider à comprendre à quel point féminité et créativité sont liées et t’invitera à être à l’écoute de l’une pour développer l’autre. 

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Ce mois-ci la thématique du blog est « tenir un art journal sans dessiner comme une déesse ». Je sais que tu as souvent du mal à créer parce que tu ne t’estimes pas assez douée, ou que tu as le syndrome de l’imposteur ou encore par peur du regard des autres. Pourtant nous sommes toutes créatives, oui j’ai bien dit toutes, tu en fais partie. La semaine dernière, je t’ai donné plein de trucs et astuces pour dessiner facilement dans ton carnet. Cette semaine, nous allons parler d’intuition et de créativité. 

Qu’est-ce que l’intuition ?

Voilà ce que nous dit le Larousse : 

• Connaissance directe, immédiate de la vérité, sans recours au raisonnement, à l’expérience.
• Sentiment irraisonné, non vérifiable qu’un événement va se produire, que quelque chose existe : Avoir l’intuition d’un danger.

Je dirais même que l’intuition c’est un ressenti physique. On parle parfois de papillons ou de brique dans le ventre. Au contraire de nos doutes et de nos peurs, l’intuition n’est pas une petite voix, mais un ressenti. On la sent dans ses tripes. C’est une boussole intérieure qui nous guide.

Certaines personnes écoutent beaucoup leur intuition et d’autres la rejettent complètement. Quoi qu’il en soit toute personne a de l’intuition ! Il est impossible de ne pas en avoir. C’est elle qui vous avertit du danger.

L’intuition se nourrit de toutes les informations que nous enregistrons inconsciemment. Ensuite, elle établit des connexions entre ces informations pour développer de nouvelles idées. C’est la créativité.

Pour le cinéaste David Lynch, l’intuition est « la connaissance, le savoir, un flux d’idées permettant de voir ce qui marche ou ne marche pas, et de résoudre les problèmes. », « C’est l’outil le plus important, non seulement pour l’artiste, mais pour quiconque réalise quelque chose ».

L’intuition est essentielle à la créativité. Pas de créativité possible sans intuition. Ceux qui sont le plus à l’écoute de leur intuition vont accorder de l’importance à leur inconscient via leurs rêves et les symboles. Mais ils se fient aussi beaucoup à leurs émotions, leurs sensations et leurs impressions. Être intuitive c’est avoir une grande sensibilité. Et tu es une grande sensible n’est-ce pas ? 

Je suis sûre que tu as déjà expérimenté ce que j’appelle l’intuition créative. Tu as vécu un événement fort qui t’a bloqué dans ta créativité ? Pendant un moment tu as été dans l’incapacité de créer ? Un beau jour, plus ou moins longtemps après, l’envie est venue. Tu as ouvert ton carnet ou pris une feuille et tu as créé sans discontinuer, sans te poser de question. Comme si quelque chose de plus fort que toi guidait ta main. A la fin tu t’es sentie légère, soulagée d’un poids. Comme si le trop plein d’émotions s’était envolé. 

Dans ces moments-là, c’est l’intuition qui te guide. Ce besoin physique de t’exprimer avant d’exploser. Tu as vu comme il est libérateur ? L’idéal serait de ne pas avoir à attendre un événement fort pour recréer de la sorte et se sentir bien. Et le mieux pour cela c’est de développer son intuition. Nous allons voir comment faire. 

 « Le cerveau intuitif est un don sacré et le cerveau rationnel est un serviteur sur lequel on peut compter. Nous avons créé une société dans laquelle nous honorons le serviteur et oublions le don. » Albert Einstein.

Les ennemis de l’intuition

Commençons par ce qui bloque ton intuition : 

• Le doute
• L’hyper-rationnalisme
• La négativité
• La mauvaise estime de soi

Tu connais déjà toutes ses notions. En général, elles ne font pas que bloquer ton intuition. Elles te gâchent la vie. Et si on décidait de leur accorder moins d’importance.

Le doute

Le doute c’est cette petite voix à l’intérieur de toi. Celle qui te dit que tu n’y arriveras pas, que tu es nulle, que tu n’as ni la capacité, ni les compétences. Le pire c’est que le doute est dans l’erreur la majorité du temps. Le plus souvent tu y arrives, tu as la capacité et si ce n’est pas le cas, tu as la persévérance pour continuer et y arriver. Le mieux à faire est de ne pas écouter cette voix. Si tu ne peux pas la faire taire, tu peux au moins la contredire. Souvent ça fait des petites joutes verbales dans ma tête : 

Le doute : « Tu n’y arriveras pas ! »

Moi : « Qu’est-ce que tu en sais ? »

L’intuition : « Je sais qu’elle y arrivera ! »

Le doute : « Je n’y crois pas ! »

Moi : « On en t’as pas demandé ton avis ! »

L’intuition : « Je dirai même plus que l’on ne te demandera plus jamais ton avis ! »

Je passe peut-être pour une folle à tes yeux, mais je t’assure que ça me fait du bien. 

L’hyper-rationnalisme

L’hyper-rationnalisme c’est lorsque tu écoutes plus ta raison ou ta logique que ton intuition. Imaginons que tu aies envie de commencer un art journal, ton intuition te dit que c’est une super idée. Ta raison elle va penser que d’abord tu dois te former au dessin, à la peinture, au collage. Pourtant ton intuition, elle, sait que ce n’est pas la finalité qui compte, mais l’action en elle-même. C’est la création qui te rend heureuse et non pas la beauté du résultat. 

La négativité

La négativité, le pessimisme, se plaindre, geindre ou voir tout en noir. Tout cela à tendance à mettre ton intuition en berne. Comme si elle savait déjà que tu ne l’écouteras pas de toute façon. Être intuitive c’est faire preuve d’optimisme, de positivité. Avoue que ça ne peut faire que du bien. Et si parfois on ne peut pas voir la vie en rose, si on n’arrive pas à voir le positif, alors tâchons d’être à l’écoute de nos émotions et de nos ressentis. C’est ainsi que l’intuition se manifestera. Et tu pourras lier intuition et créativité.

La mauvaise estime de soi

« Je suis nulle, moche. Je n’ai que des échecs à mon actif. Je ne suis pas capable. Les autres font mieux que moi ». Ces phrases sont les répliques favorites de la mauvaise estime de soi. Heureusement l’estime évolue et peut se transformer. En t’acceptant telle que tu es, en ayant une meilleure image de toi-même,  tu t’offres la possibilité d’être plus intuitive et plus créative.

En faisant preuve d’intuition tu vas être à l’écoute de toi et tu auras une meilleure connaissance de ton identité et de ta personnalité. En plus de développer une bonne estime de soi, tu vas aussi booster ton empathie. En connaissant tes ressentis et tes émotions tu seras plus à même de les reconnaître et de les comprendre chez les autres. Il te sera plus facile de te mettre à leur place.

Développer son intuition :

Maintenant que nous avons vu ce qui peut bloquer ton intuition, nous allons voir comment la développer : 

• Donner de la valeur à la créativité
• Favorisé sa sensibilité et son émotionnel
• Accepter d’être imparfait
• Utiliser ses cinq sens
• Voir avec « l’esprit du débutant »
• Observer en conscience
• Faire du sport
• Trouver son endroit de sérénité

Donner de la valeur à la créativité

Chaque créativité est bénéfique. Même les créativités du quotidien. Faire la cuisine, trouver une solution à un problème, faire un bricolage réparant etc. Il n’y a pas des créativités « nobles » et des créativités « pauvres ». Ne mets pas de jugement de valeur sur tes créativités. Félicite-toi d’en avoir fait preuve.

Favoriser sa sensibilité et son émotionnel pour lier intuition et créativité

La société nous apprend à ne pas nous montrer sensibles. Elle voudrait nous faire croire que c’est de la faiblesse. Mais il en n’est rien. Il est bien plus vaillant de faire preuve de compassion, d’empathie et de sensibilité que de faire taire son intuition et de suivre le mouvement sans rien remettre en question. Et si à partir de maintenant on redorait l’image de la sensibilité ? 

Accepter d’être imparfait

L’être humain est un être imparfait. C’est même l’imperfection qui fait tout son charme. Que la vie serait ennuyeuse si tout était parfait. Déjà parce qu’il n’y aurait aucun problème et donc aucune solution à trouver. Ce serait un monde sans innovation, sans créativité et sans nouveauté. Plutôt déprimant non ? Accepte que l’imperfection fasse partie de toi. Ne serait-ce parce que c’est moins de pression. Célèbre tes erreurs, tes échecs, tes ratages. Ils font partie du charme.

Utiliser ses cinq sens pour lier intuition et créativité

L’intuition fonctionne aux sensations. Elle a besoin d’informations qui relèvent d’autre chose que de l’expérience et du vécu. Mets tes cinq sens en pratique. En essayant de ne pas trop utiliser la vue. Ferme les yeux, respire et tente d’identifier les odeurs, les bruits et les matières autour de toi. Lors d’un repas, ferme les yeux et concentre-toi sur le goût, sur la texture des aliments et sur les saveurs. De nouvelles émotions vont venir compléter ta sensibilité. Les cinq sens sont essentiels pour lier intuition et créativité.

Voir avec l’esprit du débutant

Cela signifie regarder et faire les choses comme si c’était la première fois. Mets ton expérience et ton savoir de côté et vit l’action comme quelqu’un qui ne sait pas ou ne connaît pas. Tu verras que tu vivras le moment plus pleinement. Se débarrasser de ses à prioris est une excellente façon de développer son intuition.

Observer en conscience

C’est un peu dans la même veine que l’esprit du débutant. Certaines actions sont tellement quotidiennes que nous avons tendance à les faire automatiquement. Parfois en pensant à autre chose ou en faisant autre chose. Afin d’affiner son intuition et de la rendre plus fine, il est bon de faire ces automatismes en conscience, sans penser à autre chose et en se concentrant dessus. En faisant la vaisselle par exemple, en pliant le linge ou en conduisant même parfois. 

Faire du sport

La pratique sportive provoque, par ton corps, la création d’une hormone appelée l’endorphine. C’est une hormone qui te fait te sentir bien, apaisée et soulagée. C’est l’environnement idéal pour que ton intuition se développe : te sentir bien. Et même si, sur le moment, la pratique du sport te fait cracher tes poumons, tu verras qu’à la fin d’une séance sportive on se sent comme sur un petit nuage. 

Trouver ton endroit de sérénité

L’intuition a besoin de calme, de sérénité et d’apaisement pour se développer. Lorsque tu sens que ça ne va pas, que tu es stressée ou que ton quotidien prend trop le dessus, rends-toi dans un endroit serein où tu te sens légère. Pour certaines c’est en forêt, pour d’autres la plage, pour d’autres les musées. A toi de trouver ton coin de sérénité pour recharger tes batteries. 

En appliquant tous ces conseils, tu développeras ton intuition et créativité.

Tu es convaincue ? Tu as envie de te lancer dans l’art journal mais tu n’as pas encore trouvé ton carnet idéal ? Découvre ceux de La Sardine Plastique ou fais-le faire sur mesure. 

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Les 20 traits de caractère des créatives :

•  Rêveuses

Les créatives sont d’éternelles rêveuses. Elles ne croient pas que la révasserie soit une perte de temps, ni que ce soit un défaut. Elles n’ont pas cru leur professeur et ont continuer à avoir la tête dans la lune. C’est là qu’elles puisent leurs idées et leur inspiration.

Souvent même la nuit ou le matin au réveil elles écrivent les souvenirs qu’elles gardent de leurs rêves.

« Fais de ta vie un rêve, et d’un rêve, une réalité. » – Antoine de Saint-Exupéry

• Observatrices

Osberver est le maître mot des créatives. Elles regardent tout ce qui se passent autour d’elles. Que ce soit les gens, la nature, les animaux, le ciel, les habitudes de leur entourage, la déco, les tous petits détails. Bref rien n’échappe à leur œil de lynx.

« Observer est le plus durable des plaisirs de la vie. » George Meredith

• Flexibles

Les créatives adaptent leur emploi du temps à leur créativité. Certaines travaillent très tôt le matin et d’autres travaillent très tard le soir. Elles n’appliquent pas forcément les horaires de travail habituel et organisent leur journée comme bon leur semble. Elles savent que les trop grandes contraintes horaires pourraient bloquer leur créativité.

Si tu as des enfants ou un travail alimentaire tu n’as pas forcément le choix de ton emploi du temps. Mais tu peux tout de même décider de tes moments de création. Tôt le matin ou tard le soir en fonction de ce que tu préfères. Tu n’es pas obligé de suivre un diktat qui te dit de créer à i*un certain horaire. Choisis le plus facile pour toi et ta créativité.

• Apprécient la solitude

Passer du temps seule c’est nourrir sa créativité. Cela les créatives le savent bien. Même si elles ne sont pas forcément solitaires ni introverties, elle connaissent la puissance de la solitude et ses bienfaits sur la créativité. Elles apprécient aller voir des expos seules, aller au cinéma toute seule ou même se promener seule en nature. La solitude ne leur fait pas peur. Elles savent la respecter et l’apprivoiser.

« Souffrir de la solitude est mauvais signe ; je n’ai jamais souffert que de la multitude. » Friedrich Nietzsche

• Exploitent les obstacles

Nous rencontrons toutes dans notre vie des obstacles et des moments difficiles. On a parfois l’impression qu’ils nous submergent et l’on peut se retrouver paralisée. Les créatives savent en prendre leur partie et l’exploiter pour leur créativité. Elles écrivent leur colère, peignent leur tristesse, sculptent leur rage, tisse leur désespoir. Elles ne se laissent pas abattre et elles exploitent les obstacles qu’elles trouvent sur leur route.

« Toute épreuve est une « occasion donnée » ». Joseph Malègue

• Ouvertes à la nouveauté

Les créatives ne sont pas friandes de routine, elles aiment tester des nouvelles choses, sortir de leur zone de confort et expérimenter sans cesse. Elles savent que la routine et les habitudes trop profondément ancrées sont des freins à leur créativité. Et si elles ont parfois peur du changement, elles osent aller vers lui.

« Ouvrez vos bras au changement, mais ne laissez pas s’envoler vos valeurs. » Dalaï Lama

• Persévérantes

Une tentative ratée n’arrêtent pas une créative. Elle accepte l’échec, sans jugement ni critique et elle persévère jusqu’à obtenir ce qu’elle souhaite. Les carnets des créatives sont remplis de ratures, de brouillons, de gribouillages et de commentaires. Et si parfois elles ont besoin de temps pour assimiler l’échec, elles savent rebondir.

« Ce n’est pas la force, mais la persévérance, qui fait les grandes oeuvres. » Samuel Johnson

• Curieuses

La curiosité est un grand trait de caractère des créatives. Elles se montrent curieuses pour tout. Non pas comme un vilain défaut mais avec la soif de tout découvrir et de tout voir. C’est cette soif qui leur apporte l’inspiration et l’envie d’aller toujours de l’avant.

« La curiosité intellectuelle est l’un des principaux moteurs de la vie. » Douglas Kennedy

• S’inspirent de tout

Avec leurs observations et leur curiosité, les créatives s’inspirent de tout. De leur quotidien comme de leur entourage et elles savent rendre le banal merveilleux. Ce qui n’a aucun intêret pour une personne lambda sera exrtêment nourissant pour une créative. Elles se moquent des conventions et du conformisme et se fient à leurs propres envies.

• Audacieuses

Une créative ça ose tout c’est même à ça qu’on la reconnaît. Elle ne laisse pas ses peurs ou ses appréhensions l’empêcher d’avancer. Elle se dit qu’advienne que pourra et que qui ne tente rien n’a rien. Elle fonce, parfois tête baissée, et fait preuve d’audace dans sa vie.

« De l’audace, de l’audace ; en toute occasion, de l’audace. » Edmund Spenser

• Osent s’exprimer

Les créatives osent s’exprimer, elles prennent la parole, le pinceau ou la plume. Elles prennent leur place, parfois aux dépent de ceux qui aimeraient les voir silencieuses. Elles ont besoin de s’exprimer pour se comprendre, se faire comprendre et pour vivre. Et si parfois ce n’est pas facile, l’expression de soi est tout de même un besoin vital dans leur quotidien.

• Passionnées

La passion est le moteur principal des créatives. Elles ne sont pas intéressée par l’argent, par la gloire ou pas la reconnaissance. Faire ce qu’elles aiment est une conviction et un mantra. C’est la passion qui les guide et qui les pousse à continuer coûte que coûte. Et si parfois elles s’écartent du chemin, la passion sait leur montrer la route.

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• Imaginatives

L’imagination est au cœur de la vie des créatives. Depuis toutes petites elles jouent, vivent, mangent, travaillent avec l’imagination. L’acte même de créer provient de leur imagination. Elles ont toujours créer avec leur esprit, imaginer des scénarii, souvent elles se font des films et elles inventent sans cesse.

« Avec l’imagination commence le pouvoir des choses absentes. » Paul Valéry

• Se laissent transporter

Lorsqu’elles créent les créatives perdent souvent la notion du temps. Elles ne voient pas les heures passer, elles ne comptent pas leurs heures de travail et souvent n’éprouvent de la fatigue qu’une fois la tâche terminée. Elle sont en état de trans.

« Perdre la notion du temps donne vie à toutes nos attentes. » Sonia Lahsaini

• Font le lien

Le cerveau des créatives a d’énormes capacité à faire le lien entre les choses. Les connections établies par les créatives en laissent plus d’un perplexes. Leur logique ne semble pas l’être et le fil de leurs pensées peut sembler saugrenu. Si tu cherches à relier deux notions demande à une créative.

• Originales

Le moins que l’on puisse dire c’est que les créatives ne sont pas ordinaires. Elles savent se démarquer et elles aiment leurs différences. Que ce soit dans leur look, dans leur mode de fonctionnement ou dans leur façon de penser, les créatives ne font rien comme les autres.

• Rebelles

Les règles et les règlement ne sont pas les meilleurs amies des créatives. Elles ont souvent du mal à les respecter. La liberté est pour elles une nécessité et il leur est difficile d’appliquer un règlement. Si elles sont conscientes que les contraintes engendrent la créativité, elles ont tendance à ne pas respecter les règles.

• Sensibles

A la beauté, aux autres, à la nature, à ce qui les entoure, les créatives sont sensibles. C’est ce trait de caractère qui nourrit leur créativité et leur imagination. L’indifférence est stérile, la sensibilité est nourrissante.

« Ne méprisez la sensibilité de personne. La sensibilité de chacun, c’est son génie. » Charles Baudelaire

• Intuitives

La première chose que les créatives écoutent et à laquelle elles se fient c’est leur intuition. Elles sont à l’écoute de la petite voix qui s’expriment à l’intérieur d’elles. Elles sont souvent considérées comme déraisonnable, mais cette intuition les aide à savoir ou aller et à ne pas se perdre.

• Enthousiastes

L’enthousiasmes fait partie des traits de caractère des créatives. Elles s’émerveillent de tout et savent voir le bon côté des choses. Elles se laissent rarement submergées par la négativité et le désespoir.

Ces 20 traits de caractère des créatives ne sont pas tous forcément présents en même temps chez toutes les créatives. Mais si tu as déjà au moins 5 de ces traits de caractère des créatives c’est que tu es une créative en puissance ! 

Pour savoir si tu es créative, tu peux aussi faire le test en cliquant ici. 

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